Lors de vos mouvements et déplacements, vous ressentez des douleurs au niveau de vos articulations (ex: coude, genoux, poignet…) ?
Ces problèmes articulaires peuvent survenir à tout âge et peuvent occasionner une vraie gêne au quotidien.
Si vous en souffrez, consultez un médecin qui pourra établir un diagnostic et si c’est déjà fait ou que ces douleurs sont légères et occasionnelles, voici quelques astuces pour les soulager.
Sommaire
Les bons gestes
Tout d’abord, il y a des gestes à éviter lorsque vous avez des problèmes articulaires.
Cela commence quand vous vous levez: vous devez prendre le temps nécessaire et ne pas brusquer vos articulations avec un démarrage trop rapide !
Ensuite, afin de ne pas trop les solliciter pendant vos efforts, aidez-vous d’objets. Par exemple, appuyez-vous à l’aide de votre bras sur la table pour vous lever d’une chaise.
Une canne peut être adéquate quand vous marchez également.
Pensez à porter de bonnes chaussures car mieux vos pieds seront maintenus, moins vos articulations seront soumises à de mauvais efforts.
Enfin, le surpoids est bien évidemment l’ennemi de la bonne santé des articulations !
Les bons produits
En phytothérapie et en nutrithérapie, des produits permettent de soulager grandement ce genre de douleurs.
Dans le domaine de la phytothérapie par exemple, l’harpagophytum, plante poussant en Afrique, est reconnue pour ses vertus anti-inflammatoires.
D’autres compléments alimentaires alliant plusieurs principes actifs sont également vendus dans les boutiques spécialisées alors n’hésitez pas à jeter un œil et à en parler à votre pharmacien ou votre médecin traitant.
